Mat för en dag
Såhär kan en dag se ut i matväg nu när jag följer ätstörningsenhetens "mat för en dag". Jag har fortfarande svårt för bröd, pasta, olja, smör och socker och därför är mina mellanmål mest baserade på mjölkprodukter. Har fått till att lyckas
äta nötter/solrosfrön iaf så jag får i mig lite fett i kosten.
Frukost:
3 dl Fil, 1,5 dl rågflingor, nötter/solrosfrön 1 msk av varje
Mellanmål:
1/2 äpple, 1 dl lindahls kvarg och nötter/solrosfrön 1 msk av varje
Lunch:
1 laxfilé, 3 "äggstora" potatisar, grönsaker
Mellanmål:
2 dl skurna jordgubbar, 1 dl lindahls kvarg, 1 msk nötter/solrosfrön av varje
Middag:
2 dl matvete, 1 kycklingfilé och grönsaker. Sallad + tomat bredvid
Kvällsmål:
Rågflingor och fil
När jag kört ett pass ska jag dessutom äta en banan efter passet och sen ett extra mellanmål utöver allt detta...
Men trots att det är många mål på en dag så känner jag mig sjukt mycket mer hungrig nu än förut när jag svalt mig själv typ... fattar inte haha.. har inte räknat kalorier på lite drygt en vecka och det känns befriande. Men läskigt då jag vet att jag kommer
behöva gå upp i vikt då jag fortfarande inte har nån mens... min kropp är paj känns det som iom de dåliga sköldkörtelvärdena dessutom.
Kommentarer
Postat av: Ida
Bra mat :) <3 Bra jobbat att du går framåt med kosten.
Trackback
